Cov khoom noj nyhav nyhav nyhav yog ntau dua li ntawm cov khoom siv kom ntsuas koj cov zaub mov thiab pab koj taug qab koj qhov hnyav. Lawv yog ib qho tseem ceeb hauv chav ua noj rau cov kws ua zaub mov, cov neeg ua mov noj, cov tsev cookers, thiab cov neeg muaj mob muaj nkeeg huv tib si. Txawm hais tias koj nyob hauv calorie suav, xav tau cov hmoov nplej txhawm rau ib daim ntawv qhia, los yog tsuas yog xav paub ntau dua txog kev noj mov ntau ntau. Kev ntsuam xyuas zaub mov tuaj yeem pab muab cov calorie ntau dua thiab muab cov ntaub ntawv qhia ntau tshaj qhov khoom noj khoom haus plastered ntawm koj lub hnab txiv hmab txiv ntoo. Cov lus qhia txog kev loj me uas koj pom nyob rau ntawm daim ntawv qhia no feem ntau tshwm muaj nrog kwv yees hnyav. Piv txwv, koj pom Cheesecake hauv lub tsev lag luam yuav hais tau tias muaj 321 calories hauv 100 grams / thooj. Tab sis thaum koj tso no ncuav mog qab zib rau hauv lub nplai, hloov tawm lawv yeej hnyav 110 grams, uas yog qhov sib txawv loj yog tias koj tab tom sim kom muaj calories ntau. Yog li siv cov ntsuas zaub mov tuaj yeem pab koj poob phaus.
Kev tswj thiab qhov ntau thiab tsawg tsawg yog qhov pib. Qhov uas koj cov khoom noj yog ib tus cwj pwm zoo vim nws tuav koj lub luag haujlwm (thiab ntau npaum li cas!) Koj muab tso rau hauv koj lub cev. Yog tias koj tab tom nrhiav kom poob phaus, siv lub teev ntsuas khoom noj khoom haus pab koj khaws koj cov khoom noj thiab kev noj qab nyob zoo. Thaum koj tau siv cov khoom noj ib ntus lawm, koj tau txais ib qho tswv yim zoo txog qhov zoo ntawm seb qhov kev noj qab haus huv feem ntau zoo li thiab tej zaum kuj muaj ib qho kev ntsuas zoo npaum li cas calories muaj pes tsawg lub. Koj tseem tabtom cob qhia koj lub hlwb kom noj qab haus huv txawm tias thaum koj tsis nyob hauv tsev uas siv koj lub sijhawm. Koj yuav ua tau zoo dua yog thaum koj nyob hauv ib lub khw noj mov raws li kev paub txog koj muaj txog li ntawm qhov ntau thiab yuav ua rau koj lub siab nyiam ntawm koj cov kev xaiv hauv tshuab raj.
Peb cov khoom noj khoom haus cov nplai muaj qhov yooj yim kov ntawm lub pob uas koj tsuas muab koj cov zaub mov rau hauv lub teev, koj tau txais ib qho sai thiab tseeb qhov hnyav. Yog tias koj xav hloov koj cov kev xaiv uas tsis nyhav, "unit" khawm ntawm peb qhov ntsuas yuav pab koj hloov ntawm ounces rau grams hauv vib nas this. Yog tias koj muaj ntau tshaj ib yam los phim rau ntawm lub phaj, tsuas yog ntaus lub pob tare kom ntsuas cov zaub mov tom ntej. Nws tsis tau yooj yim dua qhov ntawd.
